糖質制限ダイエット方法 痩せない

ヤフーニュースに糖質制限について気になる記事がありました。

今回は、糖尿病に関する研究結果だったのですが、
ダイエット方法としての糖質制限も危険であると判断できるので紹介します。

【Yahoo!ニュース】炭水化物のみ極端に制限、現時点で薦めず－糖尿病食事療法で学会が提言
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130318-00000004-cbn-soci


気になる部分を抜粋しますと、

日本糖尿病学会によると、英国糖尿病学会の2011年のガイドラインでは、炭水化物制限を支持する報告があることを認める一方で、長期的な効果や安全性のエビデンスがないことを注意喚起している。また、米国糖尿病学会の今年のstatementでは、2年間までの短期間では肥満者の減量に有効であるかもしれないとする一方で、最適の栄養素摂取比率は病態によって異なるとし、この比率にかかわらず「総エネルギー摂取量の適正化を優先すべき」としているという。

「2年間までの短期間では肥満者の減量に有効であるかもしれないとする」
→短期的なダイエット方法としての糖質制限は有効だろう・・・ですね。

しかし「最適の栄養素摂取比率は病態によって異なるとし、
この比率にかかわらず「総エネルギー摂取量の適正化を優先すべき」」
→やはり、糖質制限ダイエットは方法として多少危険、糖質も適切に取ろう！です。

○○制限ダイエットはやはり危ない

これは、ダイエットを経験したことがある人は
だいたいわかっていることだろうと思いますが、
一般的に「食事制限ダイエット」は危険です。

まず、制限ダイエットは続きません。
好きなものを抜いている人が、ダイエットという目標だけで
長期間食事を制限できることは稀です。


どこかで帳尻合わせが来て、どか食いやダイエットの終焉がきます。
逆に「バナナダイエット」などの、一定の食品しか食べないという
ダイエット方法も危険なダイエット方法です。
流行が終われば誰もやってないですよね？そんなものです。

まとめ

要するに、制限するダイエットだダイエットの方法としても、
健康上も危険なのでやめましょう！
もっと他にあなたにあったダイエット方法あります。

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